２０歳ごろのの私は、
骨密度のためにと牛乳を飲み、
（背は高くなりたくなかった…）
スイーツを食べるためにご飯を減らし、
（カロリー計算で合ってれば良しと思ってた）
たんぱく質のために動物性食品が毎食５０ｇ、
（ただし、重さを量ったことはない）
野菜や果物はより多く取った方が肌に良いと信じ、
（でも料理は出来なかったからジュースで）
その結果。
何かあると胃が痛くなり、
何かあるとお腹を下し、
不安ばかりが先に立ち、
いざという時も、何も出来ず…
マジで使えねー社会人でした（笑）。
今はね、牛乳も肉も食べないし、
砂糖のものはお断り出来ない時だけ（まだ優柔不断…）、
果物も旬の時にまるごと食べるだけ。
そしたら、めったにお腹は下さないし、
胃が痛いのは食べ過ぎの時だけで（でも気持ち悪くない）、
不安よりも楽しみの方が大きくて、
色んな人から頼りにしていただけるようになりました。
それはやっぱり、
食生活をつぶつぶに変えたから。
お腹の底から美味しいと感じることで、
データよりも、
自分の感覚を信じられるようになりました。
美味しいと食べたけど、具合が悪ければダウト！
正しいと思って食べたけど、不味かったらダウト！
こんな単純なこと、なんで分からなかったんだろ～❤
そんなことがかぎ分けられる、
私の体って、すごい！！
そう信頼してあげれるって素晴らしい❤
でもね、いくら言っても、
こればっかりは、体験しないとね。
カフェに来るのもいいけれど、
週一回しか開いてないからね。
ぜひ料理教室に参加して、
自分で作れるようになって、
ちょっとずつでも毎日食べて、
その変化をあなたの体で感じてね～❤
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自分で言うのもあれだけど、
つい気持ちがこもって、長いんだけど、
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