昨日の夜は、
滝のような汗をかいてきました！
ＰＴＡのバレーボール大会で、
１回戦に参加できる人が足りない、
ということで、
助っ人参加することになりまして。
さすがに当日だけでは、
ルールやポジショニングなど、
そしてメンバーの顔とか、
分からないだらけなので、
昨日の夜に練習に参加してきました。
網戸がない＆ボールが外に出るとダメ、
中学校に冷房なんてない、
ということで、
窓を閉め切った体育館で、
バレーボールをするという過酷！
普段、おうちが快適すぎるので、
その差が大きい！！
でもでも、
普段の食事が整ってるせいか、
体がちゃんと動きました！
そして、傍らには、
水分＆塩分＆クエン酸＆ミネラル、
一気に補給できるピンクの飲みもの、
なんだか分かりますか？
そう、「梅酢」の水割り！
もうね、これに助けられました！
全身から汗が噴き出して、
飲んでも飲んでも、
塩っぱくも酸っぱくもない！
普段、汗をかきにくく、
梅酢ウォーターを飲むと、
塩っぱくて、酸っぱくて、
あんまり量が飲めないのです。
それが、
うっかり一度に飲み切らないように、
気を付けて飲まないといけないくらい、
グビグビ行けちゃうんです～！
ただ、やっぱり、
汗をかいた時だけ、
塩分やミネラルを飲み物で補給しても、
そもそも普段が足りていなかったら、
汗をかいて減った分を、
補充するに至りません。
だから、
夏バテ予防には、普段の食事で、
塩分とミネラルをしっかり摂ることが、
大事になってきます。
そして、やっぱり大事なのが、
粒のご飯！！
どうしても、素麺とか、
粉もの、汁物が多くなると、
体も水っぽくなり過ぎて、
ダルくなってしまいます。
夏だからこそ、
意識して、粒のご飯と味噌汁！
これが重要ですよ！
でも、ご飯が進まないんです…
という方は、
おかずの塩加減が足りないのかも。
味が薄いものは、
特に夏は喉を通りにくい。
だって、汗をかいているから。
え～！じゃあどうしたらいいの～！？
と思ったら、
ぜひレッスンにお越しくださいね♪
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粒のご飯が大事なら、
素麺をあきらめる…？
そんな必要はありませんよ♪
食べたら十年長生きする、と、
南部地方で「ジュネ」と呼ばれる、
エゴマをタレにして食べれば、
夏にピッタリの、
塩分もミネラルも栄養も、
しっかり補給！
しかも、アンチエイジングに効果的！
これは見逃せないよ～♪
2018/08/03 (金) 10:00～13:00
ご予約お待ちしております♪
【編集後記】
熱中症対策ドリンク、
たくさん売っていますね。
どれも、塩分、ミネラル入り。
（砂糖や人工甘味料、
添加物なども入っています…）
こんなに減塩をうたっていても、
塩が体に必要であることが、
もう誤魔化せない感じでしょうか。
そもそも普段の塩分やミネラルが足りないから、
熱中症になってしまうんですよね。
体の中に、もう失えないレベルで、
塩分もミネラルも普段から足りない。
だから、簡単に熱中症になるんじゃないかと。
もっともっと、
美味しいと感じるくらいに、
お塩を利かせて食べましょう。
もちろん、「海の精」のお塩、
お勧めしますよ！
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
へばの～♪
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