生理痛も辛いけど、生理の前から不調が始まる…
そんなPMS（月経前症候群）に悩む女性って本当に多いですよね。
あまりにも多くて、
「PMSってあるのが普通のこと」
みたいに思ってる人も多いけど、
本来は生理痛もPMSもないのが普通。
では、なぜ多いのか？
それはやっぱり食べものが、
昔とはがらりと変わってしまったからだと思います。
PMSは原因不明と言われていますが、
以前に紐解いた女性ホルモンの役割で、
私の中では解明しました。
そのメカニズムをお伝えします。
更年期にもかかわってくるので、
閉経を控えた方・閉経後の女性にも読んでほしい内容です。
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こんにちは！髙杉多希です。
雑穀と野菜で作る家庭料理教室 たきさんちを主宰したり、
月に一度の雑穀カフェWasamodoraを開催したり、
畑で雑穀や野菜を育てたりしています。
訪問してくれてありがとうございます。
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生理の１週間前から続く不調。
辛いですよね。
生理が１週間あって、その前の１週間も不調だったら、
月の半分は不調です。
女性って大変だね～と思いますが、
実は、その不調は本来はないものなのです。
体の仕組みに合わないものを食べているしわ寄せが、
生理痛やPMSに表れているだけ。
だから、体に合うものを食べれば、万事解決します。
では、現代の多くの人が食べている、
体に合わない食べ物とはどんなものか。
それは、体を酸化させる食べ物です。
体はPh7.4（弱アルカリ）で一定の酸性度を保ちます。
しかし、図の左側に位置するような、
体を酸化させる食べものを食べると、
それを解消しようと体は動きます。
けれど女性は、エストロゲンが働いて、
血液中の尿酸値を下げます。
※エストロゲンの働きはコチラに詳しく書いています。
女性ホルモンといわれるエストロゲンは、
生理中は分泌が少なく、
生理後から分泌が多くなり、
生理前から分泌が減ります。
つまり、分泌が少ない生理中は、体が酸化しやすくなるのです。
体が酸化すると、ダルくなったり、イライラしたり、
ヤル気が起きなかったりします。
特に、体を酸化させる現代食を食べている人は、
このエストロゲンの分泌量によって、
尿酸値の上がり下がりが激しい状態になります。
「女性ホルモンの分泌量が原因だったら、どうにもできないじゃない！」
というと、そうではありません。
体の仕組みに合った、
体を酸化させない（アルカリにする）食べ物を食べていれば、
そもそも尿酸値が上がらないため、
エストロゲンの分泌量に関わらず、
体内が安定した状態を維持できます。
体というのは、良くも悪くも、
安定している状態が好きです。
なので、尿酸値が低めで安定していると、
イライラもしませんし、急にダルくなることもありません。
これは、１か月の間で起こるのが生理やPMSですが、
長い目で見て、更年期も同じ理由で起こると考えられます。
閉経前は大量に分泌していたエストロゲンですが、
閉経後は生理中よりも少ない分泌量になるので、
今までエストロゲンのおかげで低めに維持していた尿酸値が、
閉経後にぐっと上がり、体の酸化が始まります。
その変化に耐えきれないのが、更年期としての症状です。
なので、閉経後に老ける人と若々しい人の差は、
食事にあると断言できます。
では、どんな食事が体を酸化させず、
アルカリに還元してくれるのか？
それはやっぱり、未来食つぶつぶです♪
体をアルカリに、
そして温めてくれる未来食つぶつぶを食べていると、
尿酸値が上がる理由がないので、
体がダルくなったり、イライラしたりしません。
１ヶ月の半分を、生理やPMSの不快な症状で過ごすよりも、
なんてことなーい！と元気に過ごすのでは、
人生を半分を左右することになります。
未来食つぶつぶを始めない手はないです。
それに、難しいことは全然なくて、
今までの料理よりも簡単！
材料もシンプルで、美味しいから、
無理なく続けられます。
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分からないこと、戸惑うことや困ることもあるでしょう。
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